Како да ги држите и подигнете вреќи без да ја повредите вреќата

Тie се Data до октомври 2023. Може да биде потребно толку многу подигнување на погрешен начин што може да ги навреди, или горе од тоа - несреќа. Но не се тревожете. Научувањето како да подигнувате вреќи правилно и безбедно е лесно со некои прости совети и чекори. Ова ќе ви помогне да избегнете проблеми и да го олесните работата од ваша страна.

Правила за преместување и носење вреќи

Меѓутоа, постојат некои работи кои треба да ги земете предвид пред да го хапнете врз вреќата. Баци го на тегарот и ако е преку тежок за да се подigne, треба да побегnete. И, ако ви се чини преку многу, никогаш не е погрешно да потражите помош. Нема ништо лошo во тоа да добиете помош кога ја потребувате. Потоа, забележете дека подигнувач на вреќи е силна и трговитка. Не сакаш да се сломи и да скокнува навкругу. На крај, држи го право спината и вдигај ја торбата со ногите вместо да се наклонуваш во појас. Иако користењето на ногите е значително помалку опасно бидејќи не ќе губиш спина или се контузираш.

Чекори за земање на торбата

Кога сте спремни да се избавите од вреќата, направете ги овие лесни чекори за да ја зголемите правилно. Ногите треба да бидат приближно ширина на рамената (ширина на вашите рамена) и телото позиционално блиску до вреќата кога почнете. Ова е за да останете балансиран. Потоа, седнете и користете ги двете раце за да ја подигнете вреќата. И, брзо проверете дали ги држите ручките или ременињата на вреќата многу тешко. Тие се важни да размествате прстите приближно така што државањето ви чувствува тврдо. Потоа, станете бавно додека користите мускулите на ногите за да ја подигнете вреќата. Сигурни се дека ја држите вреќата близу до телото додека ја подигнувате. Ова ќе ви овозможи да ја равнуете, да останете во контрола и да ја зголемите лесноста на носење.

Како да носите вреќата безбедно

Постојат и неколку техники кои се важни да ги користите кога носите торбата за да ја чувате безбедна. Избегнувајте завртување на телото или брзо движење на торбата, на пример. Ова става притисок врз грбот, а торбата можеби да се раскача со вас или да се предизвика пад. Правете го поachiбаво, со внимание, и држете ги раковите и рамената стабилни. Ова ќе ви помогне да останете позади торбата. Друго: За поддршка на позицијата, активирајте го ядрото (мишаци во абдоменалната област). Бидејќи од оваа поддршка, грбот е заштитен додека носите торбата. На крај, кога мора да ја сложите торбата, направете го леко и со размислу. Не ја хврлувайте, туку ја ставувајте на равна површина како опција за да ја чувајте торбата или содржината во добар состојба.

Лесни начини за удобно подигање

Може да ви се чини малку несигурно или неудобно на почетокот да подигувате торби особено ако не сте навикнати на тоа. Но постојат неколку брзи совети кои ќе ви помогнат да го направите процесот повеќе удобен и ефикасен. Започнете со да користите тип плечен ремен подигнување на торби или врвна торба. Овој вид торба го распределува тежината по сè тело, што ја олеснува носењето. Во втор ред, носете ги сите торби и се обидете да го распределите тежината еднакво меѓу вашите торби. Правец, еден дел од вашето тело не ќе биде прекумно товарен. И на крај, не заборавајте да си правите паузи кога што имате потреба. Ако почnete да се уморувате мускули, сè сè е во ред да сложите торбата за еден или два минути. Паузите ќе ви направат подобро, а напорот не ќе ви создаде проблеми.

Шест големи совети како да подигнете безбедно

Во кратка сума, еве најдобрите практики за безбедно подигнување и носење на торби:

Бидете сигурни дека сте способни да носите тежината на торбата и дека е доволно отпорна да не се распадне.

Држете го право грбовите и се сетете дека треба да подигнувате со ногите.

Стоите близу до торбата со ноќи размакнати на раменска ширина; држете ја чврсто спојницата/ремените со двата рака

Кога што сте во движение, правете го спородобро и побрзо, користејќи ја силата на вашето џрцо за да останете прави и за да спречите завивање или внезапни помести.

Ако носите повеќе од една торба, се обидете да разпределите тежината најдобро што може по целиот ваш тело.

Ако следите овие совети, ќе го подигнете и носите дигач за торби со губици лесно, без да ги оштетите. Сакате да ги подигнете безбедно, бидејќи травмите, и сакате вашите торби да бидат во добро состојба. Среќно подигнување.