Лифтерийн шугаман цоол нь чадвар, эрсдэлтэй болгоход ихээр тусална, өдөр бүр гирийн хувьд мэдрмэгдэх болно! Зөвлөмжийн хэд хэдэн зүйлүүдээр эрх мэдэх боломжтой болон ямар ч үйл явцад хамгийн сайн үзэгчдийн сэтгэл зүтгэлийг олгоход тусална. Энэ нь туркчуудынхаа үргэлжлэх арга замыг олон талаас харахад тусална.
Явахыг яаж хийх вэ: Эхний үе - Дулаандаа бариг, дараа нь галзуу тойронгоо зогсоож, арьсыг нэг нэгтэйгээр харгалзана. Дараа нь эсэргүүцээгүйгээр галзуу, тойронгоо нэгэнтэйгээр авч, дулаандаа барина уу. Төмөрөөсөө хамгаалж, нэг талаар чирүүлэхийг зориулж, өөрийн цусанд туслах ёстой. Өөрөөр хөдөлж болохдоо хямд хадгалах шаардлагатай.
Эхлээд үндсэн шилжих аргыг орчин өнгөрсөн нь дараа нь тэрээрэйг нь ихтэй, зориулалтай байдлаар сольж, маш сайн үзэгдэх боломжтой - хоолны пиццаа хийж байгаа үед ямар ч мандаж байхгүй. Эдгээр нь өвлийн цагт анги, галзуу луу хамтад нэгэнтэй нь эргүүлэх эсвэл дарааллаар хэдэн удаа дахин дахин эргүүлэх юм. Шинэ ажиллагаануудыг шалгах нь ажиллахад сайхан болгоход тусалж, чадвараа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог!
Өвлийн эргүүлэх - энэ нь өвөлгөөнд давж байхад баланс, проприоцепцын (өвөлгөөнийг зөв зөвшөөрөх) хүчирхэгчидтэй холбоотой. Таны өвлийн төмөрөөр эргэх үед таныг баланслахын тулд зөвхөн өвлийн төмөрөөр хамгийн их хүчирхэгчидийг ашиглах шаардлагатай. Энэ нь таныг өвөлгөөнийг зөв зөвшөөрөх (проприоцепцын) хүчирхэгчидийг нэмэгдүүлэх, амьдралд сайжруулах боломжийг олгодог. Мөн фитнесийн хувьд үр дүнтэй болгох, спортын тодорхой ажиллагаагаа хамгийн сайн ажиллуулахад тусална!
Лифтер Ролл Шугаман: Зогсох байр сэргээхээс эхлэн, төрөгсөн гал туураасан үед хөдөлж, төрөгчийн гал нь танд орох боломжтой. Төрөгчийн галыг буулгаж, шугаман байрлалд очно. Дараа нь арьсыг нэвэрч дээш шилжүүлэхэд эсрэг гар, мөрөөдөлтэйгээр томоохон талаар шилжүүлэх. Энэ үйлдлийг давтахад эсрэг талд шилжүүлэх. Энэ үйлдэл нь эрчимтэй жорыг нэвэрч, ямар ч бодит үйлдэл болгон бүтээх боломжтой.
Лифтер Ролл Сид Уп: Төрөгчийн галтайгаар хөршөөр лежигдээгүй, ногын цацаг нь зөвхөн газар дээр байрлах. Хөршөөр суух - дуурьгийн хойд хэсгийг төрөгчийн гал рүү нь хөрвүүлэх. Суух үед эсрэг гар-мөрөөдөл (жишээ нь зүүн гар-баруун мөрөөдөл) томоохон талаар шилжүүлэх. Мөн энэ үйлдлийг хэд хэдэн сеттээр хийхэд талуудыг сольж хийнэ... Энэ нь ихэвчлэн эрчимтэй үйлдэл бөгөөд ялгаатай!
Лифтерийн шугаман цоол: Танд нь хөвөгчидээр тулгуурлан, ногуудаа хамгийн өндөртэй байрлалд ав. 1) Цогцлын байршлыг оруулж, цоолны үеэр хагас хэмжээний жин нь урд талд байх ёстой. Дараа нь дээш шилжихэд өөрөөгөө нэг талаар шилжүүлэн амрагийн өөр талын гарыг арван. Энэ нь цоолооройн хурдтайгаа санаачлахад тусална!
Гадаад хэрэглэгчдэд зургууд, видео үзүүлэлтийн заавруудыг өгч, 1 жилийн гарanti хамгаалалттай болон үедээс үе online хариуцлага өгнө. Хамгийн их локал хэрэглэгчдэд суулгах, засварлах үйлчилгээг оронд нь өгнө. Гадаад хэрэглэгчдэд бид оронд нь байхгүй ч үргэлж тайлбар, онлайн хичээл өгөхөөр зориулагдсан.
Стандартныгүйрөлүүд нь ихэнх үндсэн шийдэл болон өөрийн зарчмыг хангах зорилгоор ашигладаг. Бидний зорилго нь үе, үе, үнэ зэрэг тухайн хангалттай хүссэн үйлчлүүлэгчид байна.
Бид бүхнийг технологийн гүйрөлтөөр дамжуулж байгаа. Бидний баг нь үүсгэх, суралцах, тусгах зорилгоор ажилладаг. Бидний бүтээгдэхүүнүүд нь эмзэг боловсролын талаар мэдэгдэж байна.
Техникийн гүйрөлтөөрээ бид танд мэдлэгийн тусламж өгдөг. Бидний дотоодын мэдлэг нь олон улсын хамгийн их хувьд байна. Бидний дотоодын үйлчлүүлэгч нь Хятадын компаниудад хуучин байгууллагуудтай хамтран ажилладаг.
EN
AR
HR
DA
NL
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SL
UK
VI
HU
TH
TR
AF
MS
GA
BE
MK
AZ
UR
EO
LA
MN
KK